Instagram（インスタグラム）でフォロー解除されたか確認する4つの方法！フォロワーが減る原因も紹介

Instagram（インスタグラム）でフォロー解除されたかどうかを確認する4つの手動チェック方法と、効率的な外部ツールの活用法を網羅的に解説します。おすすめアプリ3選の紹介に加え、外部アプリを使う際のリスクや注意点、フォローを解除される主な原因、解除されないための運用ポイントもお伝えします。

「気づいたらフォロワーが減っていた」「誰にフォロー解除されたのか気になる」などの疑問や不安を抱えている方は少なくないでしょう。

しかしInstagram（インスタグラム）には公式の通知機能がなく、フォロー解除されても気づきにくいのが現状です。

フォロワーの増減を把握して投稿改善に活かしたい方、安全にフォロー解除を確認したい方は、ぜひ参考にしてください。

Instagram（インスタグラム）でフォロー解除を確認する4つの方法

Instagram（インスタグラム）には、フォローを解除されたことを知らせる公式通知がありません。そのため、誰かにフォローを外されても気づかないまま過ごしているケースがほとんどです。

ただし、アプリ内の機能を活用すれば、外部ツールを使わなくてもフォロー解除の有無をある程度確認できます。この記事では、手動で確認できる4つの方法を紹介します。

いずれもInstagram公式アプリだけで完結するため、セキュリティ面での心配がありません。フォロワー数が少ない個人アカウントから、数値を細かく追いたいビジネスアカウントまで、状況に応じて使い分けてみてください。

相手の「フォロー中」リストから確認する方法

フォロー解除の有無を調べる最もシンプルな方法は、相手のプロフィール画面を直接開き、「フォロー中」リストに自分のアカウントが含まれているか確認することです。

相互フォロー状態であれば、相手の「フォロー中」リストで自分のアカウントが見つけやすい位置に表示されることがあります。ただし、表示順序はInstagram（インスタグラム）のアルゴリズムによって変動する場合があります。リストをスクロールしても自分が見当たらなければ、フォローを解除された可能性が高いでしょう。

ただし、フォロワーが数百人・数千人規模のアカウントでは、一人ずつ確認するのに膨大な時間がかかります。日頃からフォロワーの顔ぶれを把握している、小規模アカウント向けの確認手段といえるでしょう。

自分のフォロワーリストから確認する方法

特定のユーザーにフォローを解除されたか確認したいときは、自分のプロフィール画面から「フォロワー」を開き、該当するユーザー名を検索する方法が手軽です。

検索してもそのアカウントが表示されなければ、相手があなたのフォローを解除した可能性があります。

ただし、相手がアカウントを削除した場合や、ユーザーネームを変更した場合も同様に表示されなくなります。

DM画面で相互フォローかを確認する方法

DM（ダイレクトメッセージ）の挙動から、相互フォロー状態かどうかを間接的に判断する方法もあります。

Instagram（インスタグラム）では、フォロー関係のない相手からDMが届くと「メッセージリクエスト」として扱われ、承認するまで内容が表示されません。一方、相互フォローの相手からのDMは通常のチャット画面に直接届きます。

つまり、以前は通常のチャットに届いていた相手からのDMが「メッセージリクエスト」に届くようになった場合、相手がフォローを解除した可能性があります。ただし、これはあくまで間接的な判断材料であり、確実に確認するにはプロフィール画面でフォロー状態を直接チェックしましょう。

インサイト機能でフォロワー減少時期を振り返る方法

ビジネスアカウントまたはクリエイターアカウントに設定していれば、Instagram公式の「インサイト」機能でフォロワーの増減推移を確認できます。過去90日間の日別データを閲覧でき、フォロワーが減少したタイミングを特定して、該当日の投稿内容と照らし合わせた分析ができます。

なお、フォロワーの属性データ（年齢層や地域など）を閲覧するには、フォロワーが100人以上必要です。

累積のフォロワー推移グラフは表示されず、直近90日分しか閲覧できないため、長期的なデータを残したい場合は定期的にスクリーンショットを保存しておくとよいでしょう。

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Instagram（インスタグラム）でフォロー解除を確認できるアプリ・ツール3選

手動でのフォロー解除確認には限界があります。フォロワーが数百人を超えると、誰がいつフォローを外したのか目視で追うのは現実的ではありません。

そこで活用したいのが、フォロー解除を自動で検出・通知してくれる外部アプリやツールです。

ここでは、Instagram（インスタグラム）のフォロワー管理に特化した3つのアプリを紹介します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

Instagramのフォロワー＆フォロー解除トラッカー

Instagramのフォロワー＆フォロー解除トラッカーは、フォロー解除したユーザーが自動で分類されるAndroid向けアプリです。

アプリを開いてInstagram（インスタグラム）にログインするだけで、新規フォロワーやフォロー解除したユーザー、自分だけがフォローしている片思いアカウントなどが整理されて表示されます。

操作が直感的でわかりやすく、SNS運用に慣れていない方でもすぐに使いこなせるでしょう。

フォロワーの質を把握できる以下の機能も搭載されています。

アプリ内から直接フォロー解除できるため、片思いアカウントの整理も手軽に完了します。

インスタフォローチェック-Track Insta

インスタフォローチェック-Track Instaは、フォロー解除や片思いユーザーの確認ができるiOS向けアプリです。

Instagram（インスタグラム）のアカウントと連携すると、自分をフォローしていないユーザーや新規フォロワー、相互フォロー状態などが分類されて表示されます。

画面のデザインがシンプルで見やすく、どの情報がどこにあるのか迷わず操作できる点が特徴といえるでしょう。

Instaチェックー

Instaチェックーは、iOS対応のInstagram（インスタグラム）フォローチェックアプリです。

最近フォローを外されたユーザー、新しくフォローしてくれたユーザー、相互フォロー状態のユーザーなどが瞬時に表示されます。

Instagram（インスタグラム）のパスワードなどの重要なデータをアップロードする必要がなく、すべてのデータがスマートフォン内（ローカル環境）に保持される仕組みになっています。

フォロワー管理の基本機能は無料で使えるため、日常的にフォロワーの動きをチェックしたい方に最適です。

Instagram（インスタグラム）のフォロー解除確認アプリを使用する際の注意点

フォロー解除を確認できる外部アプリは、Instagram（インスタグラム）公式が提供しているツールではないため、以下の点に注意が必要です。

アプリを導入する前に、アカウントを守るための知識を身につけておきましょう。

アカウント乗っ取りや情報漏洩のリスクがある

外部アプリにInstagram（インスタグラム）のログイン情報（ユーザー名とパスワード）を入力すると、アカウントの乗っ取りや個人情報漏えいの被害に遭うおそれがあります。悪意のあるアプリでは、ログイン情報が第三者に渡り、不正投稿や詐欺メッセージの送信に悪用されるケースもあります。

被害を防ぐには、ダウンロード数やレビューを確認し、多くの人に長く使われている実績あるアプリを選ぶことが大切です。あわせて、定期的なパスワード変更と二段階認証の有効化もおすすめします。

一時的なアカウント制限を受ける可能性がある

外部アプリの使い方によっては、Instagram（インスタグラム）からアカウント制限や凍結処分を受けるおそれがあります。

Instagram（インスタグラム）公式は、サードパーティ製アプリ（Instagram以外の会社が開発したアプリ）の利用を規約で制限しています。

アプリ内で短時間に大量のフォロー解除を実行したり、自動いいね・自動フォロー機能を使用したりすると、スパム行為と見なされ、アカウントの一時制限や凍結処分を受ける可能性があります。

外部アプリの利用はあくまで自己責任です。そのことを理解したうえで、慎重に判断してください。

Instagram（インスタグラム）でフォローを解除される主な原因

Instagram（インスタグラム）でフォローを解除される主な原因は、以下の3つに集約されます。

自分のアカウントに当てはまる項目がないか、振り返ってみてください。

投稿内容への関心が低下した

フォロワーが求めている内容と実際の投稿がズレてくると、フォロー解除につながります。

よくあるパターンは、広告色の強い投稿が増えたケースです。商品の紹介やPR投稿が続くと、フォロワーは「このアカウントは自分に向けた発信ではなくなった」と感じて離脱しやすくなります。アカウントのテーマや世界観が大きく変わった場合も同様です。

もう一つの原因は、投稿内容のマンネリ化です。同じような写真、似たような文章が続くと、フォロワーは新鮮味を感じなくなり、フィードに流れてきても目を止めなくなります。

投稿頻度が多すぎて嫌になった

投稿頻度が多すぎると、フォロワーのタイムラインを占拠してしまい、うっとうしく感じられてフォローを解除されます。

1日に何度も投稿を行うアカウントは、フォロワーのタイムラインを占拠し、うっとうしく感じられてフォロー解除の原因となります。「また同じアカウントの投稿か」と思われた時点で、フォロー解除の対象候補に入ります。

一方で、投稿が少なすぎるのも問題です。長期間更新がないとアカウントの存在価値が薄れ、フォロワーの記憶からも消えていきます。

交流や関心が減少した

フォロワーとのコミュニケーションが減ると、関心が薄れてフォローの解除につながります。

Instagram（インスタグラム）は一方的に発信するだけのメディアではありません。コメントへの返信、ストーリーズでの質問機能の活用、DMでのやり取りなど、双方向のコミュニケーションがフォロワーとの関係性を維持する秘訣です。

また、利用規約に違反する行為もフォロワー減少の原因です。スパム行為や暴力的な表現などはアカウント凍結の対象となり、凍結されればフォロワー数も当然ゼロになります。

規約違反に至らなくても、過度な宣伝や攻撃的な発言はフォロワーが離れる直接的な原因になるため、投稿内容には十分注意してください。

Instagram（インスタグラム）でフォロー解除されないための対策・運用ポイント

フォロー解除される原因がわかれば、対策も見えてきます。ここでは、フォロワーの離脱を防ぐための具体的な運用ポイントを紹介します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

ターゲット・テーマを絞って投稿する

誰に向けて発信するのかを明確にすると、フォロワーの離脱を抑えられます。

理想的なフォロワー像（ペルソナ）を具体的に設定してください。年齢、興味関心、抱えている悩みなどを言語化しておくと、投稿のテーマが定まりやすくなります。

テーマがブレると「このアカウント、何を発信したいのかわからない」と思われ、フォロー解除の原因になります。他のアカウントと差別化できる経験談を盛り込み、独自の価値を提供する意識を持ちましょう。

投稿内容の質と統一感を高める

投稿のクオリティと世界観の一貫性を維持することが、フォロワーの継続的な支持につながります。

インサイトを活用して、どの投稿がフォロワーに響いているかを定期的に確認してください。反応の良い投稿の特徴を分析し、次の投稿に活かすサイクルを回すと、フォローの解除防止につながります。

投稿のトーンに統一感を持たせることも重要です。テイストを急激に変えるとフォロワーが離脱しやすいため、方向性を変える場合は理由を説明するか、段階的に移行するよう心がけてください。

投稿頻度を適切に見直す

投稿頻度は多すぎず少なすぎず、フォロワーが心地よいと感じる投稿ペースを見つけることが大切です。

1日に何度もフィードを投稿すると、うっとうしく思われます。逆に長期間更新しないと存在感が薄れ、フォローを解除されやすくなります。フィードの投稿は控えめにしつつ、ストーリーズやリールを活用すると、タイムラインを乱さずに接触頻度を保てます。

インサイトでフォロワーのアクティブな時間帯を確認し、そのタイミングに合わせて投稿するとエンゲージメントも高まるでしょう。

Instagram（インスタグラム）のフォロー解除に関するよくある質問

Instagram（インスタグラム）のフォロー解除に関して、多くの方が疑問に感じるポイントをまとめました。

基本的な疑問から具体的な対処法まで解説しているので、気になる項目をチェックしてください。

まとめ

この記事では、Instagram（インスタグラム）でフォロー解除を確認する4つの方法と、フォロワー管理に役立つ外部アプリ、フォロー解除される原因と対策について解説しました。

Instagram（インスタグラム）には公式の通知機能がないため、フォローを解除されても自分では気づきにくいのが現実です。

「誰にフォローを外されたのか知りたい！」という方は、相手のプロフィール画面で「フォロー中」リストをチェックする方法から試してみてください。外部アプリを使えば効率的に確認できますが、アカウント乗っ取りや利用規約違反のリスクがある点には注意が必要です。

フォロワーの増減を把握して投稿の改善につなげたい方は、本記事の内容を参考に、自分に合った確認方法と運用スタイルを見つけてください。