X（Twitter）のフォロー解除方法と相手にバレないコツ！一括解除のやり方も徹底解説

X（Twitter）のフォロー解除する方法を、基本操作から具体的に解説します。さらに外部ツールやChrome拡張機能、スクリプトを使った一括解除のやり方、おすすめツール、フォロー解除時の注意点やトラブル対処法まで網羅しました。

「フォローが増えすぎてタイムラインがごちゃごちゃして困る」「相手にバレずにこっそり整理したい」「一気にフォローを減らしたいけど凍結が怖い」といった方にとって有用な情報となるはずです

フォロー整理はアカウントの見た目を整えるだけでなく、自分が興味のあるトピックや本当に見たい情報だけが流れてくる快適なタイムラインづくりにも直結します。

キャンペーン後のフォロー整理やFF比率の改善、アカウントのリセットを考えている方は、ぜひ本記事を参考に安全かつ効率的なフォロー解除を実践してください。

X（Twitter）のフォローを解除する方法

X（Twitter）のフォロー解除には、タイムライン上から直接行う方法と、フォロー中リストから解除する方法の2パターンがあります。どちらもスマホアプリ・PCブラウザの両方で使えるので、自分が操作しやすいほうを選びましょう。

本記事で紹介するフォロー解除の方法は以下のとおりです。

「たまたま見かけた投稿をきっかけに解除したい」ならタイムラインから、「まとめて整理したい」ならフォロー中リストからの操作がおすすめです。それぞれの手順を順番に見ていきましょう。

タイムラインから直接解除する方法

X（Twitter）のフォローは、タイムラインに流れてきた投稿から直接解除できます。この方法を使えば、投稿を見た瞬間にサッと解除できるのがメリットです。具体的な手順は以下のとおりです。

わざわざプロフィール画面を開く必要がないため、気づいたときにすぐ整理できます。ただし、解除したいアカウントの投稿がタイムラインに流れてこなければ操作できません。

狙ったアカウントを確実に解除したい場合は、次に紹介するフォロー中リストからの方法を試してみてください。

フォロー中リストから解除する方法

X（Twitter）のフォロー中リストを開き、そこからフォローを解除することもできます。この方法は、複数アカウントをまとめてチェックしながら整理したいときに便利です。手順は以下のとおりです。

一覧で確認しながら進められるため、「誰をフォローしていたか忘れた」という場合でも見直しやすいでしょう。ただし、スマホではボタンが小さく誤タップしやすい点には注意が必要です。

大量のフォローを一度に解除したい場合は、後述する一括解除の方法も検討してみてください。

X（Twitter）のフォロー解除を一括で行う方法

X（Twitter）のフォローを一括で解除するには、外部ツールやChrome拡張機能、スクリプトなどを活用する必要があります。公式機能では1件ずつ手動で解除するしかないため、数十から数百件のフォローを整理したい場合は効率が悪いでしょう。

一括解除の主な方法は以下の3つです。

どの方法にもメリット・デメリットがあります。順番に見ていきましょう。

外部ツールを使う

外部ツールを使ったフォローの一括解除は、アカウント連携だけで手軽に始められるのがメリットです。代表的なツールとしては「Circleboom」などがあり、X（Twitter）の公式APIを利用してフォロー管理を行います。

外部ツールの強みは、片思いアカウント（自分だけがフォローしている相手）や長期間投稿していない非アクティブアカウントを自動で抽出してくれるフィルタ機能が充実している点でしょう。

ただし、無料プランでは機能制限があり、本格的に使うには有料プランへのアップグレードが必要になるケースが多いです。長期的にアカウントを管理していきたい企業やインフルエンサーの方には、有料プランも視野に入れて検討することをおすすめします。

Chrome拡張機能を使う

Google Chromeの拡張機能を使ったフォローの一括解除は、PCブラウザで手軽に作業したい方に向いています。

Chrome拡張機能とは、Google Chromeに追加して使う小型プログラムのことで、Chromeウェブストアからワンクリックでインストールできます。

代表的な拡張機能は以下のとおりです。

拡張機能名	主な特徴
X（Twitter）一括フォロー解除	・解除したくないアカウントを保護できるホワイトリスト機能あり ・凍結防止のための自動待機（クールダウン）機能あり ・無料版は1日6人まで自動で解除可能（有料プランは1日に80人）
Mass Unfollow for X	一括解除に特化。非アクティブアカウントの自動検出が可能

インストール後はX（Twitter）にログインし、フォロー中リストを開いて拡張機能のアイコンをクリックするだけで自動解除が始まります。

ただし、X（Twitter）の仕様変更で突然動作しなくなる可能性がある点と、悪意のある拡張機能を入れるとアカウント情報が漏洩するリスクがある点には注意してください。

スクリプト・ブックマークレットを使う

スクリプト・ブックマークレットを使ったフォローの一括解除は、完全無料かつアカウント連携不要で実行できる方法です。

ブックマークレットとは、JavaScriptのコードをブラウザのブックマークに登録し、ボタン1つで実行する仕組みのことを指します。

基本的な使い方の流れは以下のとおりです。

自分でコードをカスタマイズできる柔軟性が魅力ですが、JavaScriptの知識が必要なため初心者にはハードルが高いでしょう。

公式非推奨の方法なので、利用は完全に自己責任となる点を理解しておいてください。

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X（Twitter）のフォロー解除におすすめのツール

X（Twitter）のフォロー解除を効率よく行いたいなら、日本製の総合管理ツール「SocialDog（ソーシャルドッグ）」がおすすめです。

SocialDogは、フォロー・フォロワー管理、予約投稿、分析機能などをオールインワンで提供しており、企業・インフルエンサー・個人ブロガーまで幅広く利用されています。

SocialDogの主な機能は以下のとおりです。

機能	内容
片思いアカウント抽出	自分だけがフォローしており、相手からフォローされていないアカウントを一覧で表示
非アクティブアカウント抽出	長期間投稿がなく、活動を停止しているアカウントを自動で検出
フォロー解除通知	自分をフォロー解除した相手をツール内で確認できる
分析機能	フォロワーの推移やエンゲージメント率をグラフで可視化
保護リスト	誤って解除したくないアカウントを事前に登録して保護

SocialDogは公式APIを利用しているため、非公式ツールと比べてアカウント凍結のリスクが低いのも安心材料でしょう。ただし、ポリシー遵守のため1クリックでの全解除には対応しておらず、1件ずつ選択して解除する必要があります。

無料プランでも基本的なフォロー管理機能は使えるので、まずは試してみてください。

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X（Twitter）でフォローを解除する際の注意点

X（Twitter）のフォロー解除は手軽にできる操作ですが、やり方を間違えるとトラブルにつながる可能性があります。事前にリスクを把握しておけば、安心してフォロー整理を進められるでしょう。

フォロー解除で気をつけたいポイントは以下の2つです。

「知らなかった」では済まないケースもあるので、フォローの解除を始める前に必ず確認しておいてください。

アカウント凍結のリスクがある

X（Twitter）で外部ツールを使った一括フォロー解除は、アカウント凍結のリスクが高いため推奨されません。

X（Twitter）のヘルプセンターには「自動フォローや自動フォロー解除は禁止されています」と明記されており、ボタン1つで大量解除を行う行為はルール違反に該当します。

過剰または無差別に数百ものアカウントをフォロー・解除する行為は、他の利用者に不快感を与えるだけでなく、スパム行為として取り締まりの対象にもなりかねません。一度凍結されると復旧に数日〜数週間かかるケースもあり、最悪の場合は永久BANでアカウントを失う可能性もあります。

外部ツールを選ぶ際は、X（Twitter）の公式ルールに準拠して運営されているものを選びましょう。また、一度に大量解除するのではなく、少しずつ手動で操作するのが安全です。ツールはフォロー状況の分析や整理の参考として活用し、実際の解除は慎重に行うことをおすすめします。

参考：Xヘルプセンター「アカウントの行為のルールと留意点について」

相手にバレる可能性がある

X（Twitter）のフォロー解除を行った場合、相手にバレる可能性はゼロではありません。

公式に「フォローを解除された」と通知する機能はありませんが、一部のフォロー管理ツールにはフォロー解除の通知機能が搭載されており、相手がそうしたツールを使っていれば解除した時点で知らされてしまいます。

フォロー数が少ない相手はリストの変化に気づきやすいため、手動でバレるケースもあるでしょう。

フォローを外すとトラブルになりそうな相手には「ミュート」がおすすめです。ミュートなら相手のポスト（ツイート）を非表示にしつつ、フォロー関係はそのまま維持できるため、相手に気づかれる心配がありません。波風を立てずにタイムラインを整理したい場合は、ミュート機能を上手に活用しましょう。

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X（Twitter）でフォローを解除できない原因と対処法

X（Twitter）でフォロー解除ボタンを押しても反応しない、または解除したはずなのに元に戻っているといったトラブルに遭遇することがあります。原因を特定できれば、ほとんどのケースは自分で解決可能です。

フォローが解除できない主な原因は以下の4つです。

それぞれの原因と具体的な対処法を解説しますので、心当たりがある項目からチェックしてみてください。

アプリのバージョンが古い

X（Twitter）アプリのバージョンが古いと、フォロー解除ボタンが正常に動作しないことがあります。X（Twitter）は頻繁にUI（画面デザイン）や機能を変更するため、古いバージョンでは仕様が合わず「フォロー中」ボタンをタップしても反応しない、メニューが開かないといった不具合が起きやすいです。

App Store（iPhone）またはGoogle Play（Android）でX（Twitter）アプリを検索し、「アップデート」ボタンが表示されていれば最新版に更新してください。

更新後はアプリを完全に終了し、再起動してから再度フォロー解除を試しましょう。それでも解決しない場合は、アプリを一度削除して再インストールするか、iPhone・AndroidのOS自体を最新版にアップデートしてみてください。

通信エラーで解除が反映されない

通信環境が不安定だと、フォロー解除の操作がX（Twitter）のサーバーに正しく送信されず、解除が反映されないことがあります。

「フォロー中」から「解除」をタップしたのに、画面をリロードすると再び「フォロー中」に戻っている場合は通信エラーの可能性が高いでしょう。

まずは機内モードをON→OFFにして通信をリセットするか、Wi-Fiとモバイルデータを切り替えて試してみてください。公共Wi-Fi（カフェ、駅など）は不安定なことが多いため、モバイルデータに切り替えると改善するケースがあります。

アカウントが制限されている

X（Twitter）のアカウントが制限されていると、フォロー解除を含むほとんどの操作ができなくなります。

制限の原因として多いのは、短期間での大量フォロー解除、スパム的な投稿、他ユーザーからの通報などです。画面上部やプロフィールに「アカウントが制限されています」といったバナーが表示されていないか確認してみてください。

心当たりがない場合は、「Xヘルプセンター」から異議申し立てをしてください。

相手がアカウントを削除済み

フォロー中リストに表示されているアカウントがすでに削除または凍結されている場合、フォロー解除ボタンを押しても操作できません。

「このアカウントは存在しません」「ページが見つかりません」と表示されたり、プロフィール画像がデフォルトのアイコンに変わっていたりする場合は、相手のアカウントが削除済みの可能性が高いでしょう。

通常、削除・凍結されたアカウントはフォロー中リストから勝手に削除されますが、X（Twitter）のシステム処理に時間がかかることがあります。基本的には数日待てば自動削除されるため、急いで対処する必要はありません。

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X（Twitter）でフォローを解除すべきアカウントの見極め方

X（Twitter）のフォロー整理を始めようと思っても、「誰を解除すればいいのか分からない」と迷う方は多いでしょう。そんなときは、やみくもに解除するのではなく、明確な基準を持って整理することで効率よくフォロー数を減らせます。

解除すべきアカウントを見つける方法は以下の2つです。

どちらも外部ツールを使えば簡単に抽出できるので、順番に確認していきましょう。

片思いアカウントを抽出する

片思いアカウントとは、自分がフォローしているのに相手からフォローバックされていないアカウントのことです。相互フォローになっていないアカウントは、相手に興味を持たれていない可能性が高いため、フォロー整理の優先候補になります。

片思いアカウントを解除すればFF比率（フォロー数とフォロワー数のバランス）が改善され、タイムラインに流れる情報量も減って見やすくなるでしょう。

抽出にはSocialDogの「片思いアカウント」フィルタや、無料で使える「相互フォローチェッカー」が便利です。手動で1件ずつ確認する方法もありますが、フォロー数が多い場合は非現実的なので、ツールの活用をおすすめします。

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非アクティブなアカウントを見つける

非アクティブアカウントとは、数ヶ月から数年にわたって投稿がなく、実質的に活動していないアカウントのことです。フォローしていてもタイムラインに何も流れてこないため、フォロー数だけが増えてFF比率が悪化する原因になります。

目安としては、3ヶ月以上投稿のないアカウントであれば「やや非アクティブ」、6ヶ月以上で「非アクティブ」、1年以上で「完全に非アクティブ」と判断してよいでしょう。

SocialDogには「最終ポスト（ツイート）日」でソートして古い順に並べ替える機能が実装されています。長く投稿していないアカウントが一目瞭然なので、効率よく整理できます。

手動で確認する場合は、フォロー中リストから相手のプロフィールを開き、最終投稿日をチェックしてみてください。

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X（Twitter）のフォロー解除に関するよくある質問

X（Twitter）のフォロー解除について、初心者の方が疑問に感じやすいポイントをまとめました。操作前に不安を解消しておくと、安心してフォロー整理を進められるでしょう。

よくある質問は以下の5つです。

気になる項目をチェックして、疑問を解消してください。

まとめ

この記事では、X（Twitter）のフォロー解除方法について、基本操作から一括解除のやり方、注意点やトラブル対処法まで解説しました。

フォローの整理で押さえておきたいポイントは以下のとおりです。

ポイント	内容
基本の解除方法	タイムラインから直接、またはフォロー中リストから解除
一括解除の注意点	外部ツールでの自動解除は凍結リスクあり。手動での解除が安全
解除すべき対象	片思いアカウントや非アクティブアカウントを優先的に整理

「タイムラインをスッキリさせたい！」「FF比率を改善してアカウントの見栄えを良くしたい！」という方は、SocialDogなどのツールで片思いアカウントを抽出し、1日50〜100件程度を目安に少しずつ整理していくのがおすすめです。

焦って大量解除すると凍結リスクが高まるため、数日〜数週間かけて計画的に進めてください。フォロー整理を習慣にして、本当に見たい情報だけが流れてくる快適なタイムラインを手に入れましょう。