今では多くの人がガラパゴス携帯ではなくスマートフォンを持つようになりました。総務省のデータでは、日本におけるスマートフォンの世帯普及率が2012年時点でほぼ半数の49.5％という数値をたたきだし、2016年時点では71.8％まで上昇しています。（引用元はこちら）
そしてスマートフォンの普及率とともにSNSのユーザーが増加しています。2016年時点ではLINEやX（Twitter）などの6つのサービスを使っている人の割合は70%を超えました。（引用元はこちら）
最近では、宮沢りえさんや満島ひかりさんがInstagramを閉鎖したり、真木よう子さんがX（Twitter）アカウントを削除したりなど、芸能人もSNSを辞めています。確かに芸能人はスポットを多く浴びるので、余計に疲れてしまったのかもしれません。しかし一般人でもSNSに疲れたと感じることはありますよね。
SNSを使っていることで精神的に疲れ、うつ病などを引き起こす人も増えているようです。
うつ病を治す方法を調べていくと、1つのサービスを見つけました。その名も “ U2plus ” です。今回はこちらのサービスについてご紹介します。
100万アカウント以上が選んだ国内No.1ツール。 X（Twitter）・Instagram・Facebookの運用を、もっとスマートに、もっと楽しく。
【選ばれる3つの理由】
- 「カレンダー形式」で投稿をもっと楽しく
- いつ、何を投稿するか、カレンダー上で直感的に管理できます。
- 投稿漏れを防ぐだけでなく、自分の頑張りが視覚的にわかるので、日々の運用がもっと楽しく継続できるようになります。
- 「サクサク整理」でX（Twitter）の管理ストレスをゼロに
- X（Twitter）運用で悩みが多い「フォローバックされていない人」や「非アクティブな人」をリストアップ。
- SocialDogの画面上で完結するので、X（Twitter）アプリを行き来することなく、クリックするだけで整理が完了します。
- 「データ分析」で確実にアカウントを成長させる
- どの投稿の反応が良かったか、何時に投稿すべきかをデータが教えてくれます。
- 感覚に頼らない運用ができるので、着実なフォロワーアップやエンゲージメント向上を目指せます。
【従来のX（Twitter）運用とSocialDog導入後の事例】
| 項目 | これまでの運用（手動） | SocialDog導入後 |
|---|---|---|
| 予約投稿 | 忙しいと投稿が途絶える… | X・Instagram・Facebookへ予約投稿！カレンダーで履歴も予定も一目で把握！ |
| フォロー管理 | 整理が面倒、誰に外されたか不明 | フォロー解除された人などを一覧表示。画面上でサクサク整理完了！ |
| 分析・反応 | 何がウケているか不明確… | 「伸びる投稿」や「最適な投稿時間」がデータでまるわかり！ |
ぜひ100万アカウント以上が導入する国内No.1のSNS分析ツールであるSocialDogをご活用ください。
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そもそもの原因
SNSによるうつ病の原因の一部に、以下のようなものがあります。
承認欲求が満たされていない
多くのSNSにはいいねやリツイート、リプライなど、他人のアクションがつきものです。その中で、「頑張って投稿したのに誰からもアクションが来ない…」などと悩み、うつ病に繋がることがあります。
フォロワー数が気になる
「フォロー数よりフォロワー数が多くないと嫌だ！」「友達よりフォロワー数を増やしたい！」と思っている人が多いようです。これらの数字に毎日とらわれていることが原因です。
いいねなどのアクションを要求される
SNS上でのコミニュケーションを要求されることもあるようです。「毎日その人のSNSをチェックしないといけない！」などと自由が縛られているようでは、疲れちゃいますよね。
SocialDogは、大手企業から個人事業主まで100万アカウント以上が利用している国内No.1のSNS分析ツールです。
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うつ病患者を救うサイト
今回ご紹介する U2plus とは、認知行動療法をベースにしたうつ病コミュニティです。うつ病で悩んでいる方がこちらのサービスで情報共有をしたり、できたことや楽しめたことを記録したりなどできるサービスです。
では主なポイントをご紹介します。
U2サイクル
こちらはうつ病から抜け出すための地図を作る、というものです。この地図を作ることで、自分がうつ病になりやすくなるパターンが見えてくるようです。
励まし合い
ユーザー同士で励まし合うシステムがあります。普段友達には言えない悩みや相談でも、同じ悩みをもった仲間だからこそ話せることってありますよね。悩みを共有し、少しでも気持ちを楽にできるのではないでしょうか。
サポート
監修や協力、応援には精神外科医や臨床心理士の方がいます。このような方々のサポートがある環境で、自分の悩みを相談できると、安心しますよね。
ユーザーの声
約80％の方が、「効果がある」もしくは「どちらかと言えば効果があると感じている」と答えているようです。
まとめ
本名や住所を入力する必要なく無料で登録することができます。うつ病で悩んでいる、もしくはうつ病かもしれない、という心当たりが有る方は、ぜひ一度HPを見てみてはいかがでしょうか。
100万アカウント以上が選んだ国内No.1ツール。 X（Twitter）・Instagram・Facebookの運用を、もっとスマートに、もっと楽しく。
【選ばれる3つの理由】
- 「カレンダー形式」で投稿をもっと楽しく
- いつ、何を投稿するか、カレンダー上で直感的に管理できます。
- 投稿漏れを防ぐだけでなく、自分の頑張りが視覚的にわかるので、日々の運用がもっと楽しく継続できるようになります。
- 「サクサク整理」でX（Twitter）の管理ストレスをゼロに
- X（Twitter）運用で悩みが多い「フォローバックされていない人」や「非アクティブな人」をリストアップ。
- SocialDogの画面上で完結するので、X（Twitter）アプリを行き来することなく、クリックするだけで整理が完了します。
- 「データ分析」で確実にアカウントを成長させる
- どの投稿の反応が良かったか、何時に投稿すべきかをデータが教えてくれます。
- 感覚に頼らない運用ができるので、着実なフォロワーアップやエンゲージメント向上を目指せます。
【従来のX（Twitter）運用とSocialDog導入後の事例】
| 項目 | これまでの運用（手動） | SocialDog導入後 |
|---|---|---|
| 予約投稿 | 忙しいと投稿が途絶える… | X・Instagram・Facebookへ予約投稿！カレンダーで履歴も予定も一目で把握！ |
| フォロー管理 | 整理が面倒、誰に外されたか不明 | フォロー解除された人などを一覧表示。画面上でサクサク整理完了！ |
| 分析・反応 | 何がウケているか不明確… | 「伸びる投稿」や「最適な投稿時間」がデータでまるわかり！ |
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